冬季預(yù)防感冒溫馨提示
2023-12-06最近氣溫驟降，大家都不能很好的適應(yīng)氣候的變化，因此周圍感冒的人數(shù)劇增，那么預(yù)防感冒應(yīng)注意些什么呢？下面讓我們一起了解下。
1、室溫保持在20℃左右，開窗透風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
2、“寒從腳下起”，如果腳受涼了也可引起感冒、腸胃等不適，晚上睡覺前最好用熱水泡腳，不但能去除體內(nèi)寒氣，還能消除一天的疲勞，有助于睡眠。充足、規(guī)律的睡眠都可提高人體免疫力，有助于抵抗病毒的入侵。
3、適量的運(yùn)動(dòng)、合理飲食熱量較高的食物可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，有助于抵抗病毒入侵，有效預(yù)防感冒。
4、盡量減少去人多的地方，出門佩戴口罩，勤洗手。在日常生活中接觸的細(xì)菌、病毒都是肉眼看不到的，所以一定要做好預(yù)防，如果周圍有感冒的親朋好友，要注意避免與其密切接觸，防止被傳染。
大家要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、作息規(guī)律、勞逸結(jié)合、加強(qiáng)鍛煉身體、注意防寒保暖、飲食均衡，才能擁有一個(gè)健康的身體，才能更好的投入到工作和生活中。
品質(zhì)管理部 馮繼紅